항산화 왜 필요할까? 항산화의 중요성과 필요

안녕하세요. 서래마을에 위치한 서래가정의학과입니다.

항산화에 대한 정확한 정의와 중요성. 그리고 필요성에 대해 알아보며 활성산소와 산화가 우리 몸에 미치는 안 좋은 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다.

'항산화' 우리 몸에 왜 필요할까요?

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항산화란 산화, 즉 노화가 진행되는 것을 억제하거나 완화되는 것을 뜻합니다. 즉, 우리 몸의 노화 진행을 억제하기 위해서는 항산화가 필요합니다.

산화 그리고 활성산소란?

 

산화란,

어떠한 물질과 산소가 결합하여 나타나는 반응을 뜻합니다. 껍질을 깎은 사과의 색깔이 누렇게 변하는 것도 산화 반응 때문입니다. 마찬가지로 우리 몸도 산화에 인해 세포가 변하고 노화가 진행됩니다. 

 

활성산소란,

우리 몸에 에너지를 만드는 과정에서 화학반응을 통해 만들어지는 산화력이 증강된 산소입니다.

활성산소 단점 그리고 장점

 

단점

활성산소는 우리 몸의 다른 물질(탄수화물, 지방, 단백질 등)의 변형을 일으킵니다.

다른 물질의 변형은 다음과 같은 문제의 원인이 됩니다.

• 염증
• 변성된 단백질로 인한 세포 변이, 암
• 유전자고장: 세포재생능력저하
• 질병, 노화

장점

하지만 활성산소는 우리 몸의 100% 해로운 물질은 아닙니다.

적절한 농도의 활성산소는 우리 몸의 세포 신호 전달과 항상 유지에 필요한 산화환원신호의 매개체로 사용됩니다. 또한 활성산소는 세균과 바이러스와 결합하여 무력화할 수 있습니다. 즉, 적은 농도의 활성산소는 우리 몸에 필수적으로 필요합니다.

황선산소 및 세포 산화의 원인

 

스트레스

스트레스는 우리 몸이 더 많은 에너지를 필요하게 됩니다.

갑자기 증가한 에너지를 만드는 과정에서 많은 활성산소가 생성됩니다. 

 

 

과식, 야식

많은 음식을 소화시키기 위해서는 위장은 더 많은 에너지를 필요로 하고 이는 갑작스러운 에너지 소비량 증가로 이어집니다. 

 

 

무리한 운동

격렬하고 무리한 운동은 호흡량을 증가시키고 갑작스러운 에너지 증가를 필요로 합니다. 때문에 운동의 강도는 서서히 높이고 적절하게 증가시켜야 합니다.

흡연

흡연시에는 불완전 연소로 인한 활성산소가 기도로 들어옵니다. 또한 담배에는 니코틴, 일산화산소와 같은 산화성 독성물질이 많이 있습니다. 

 

감염

백혈구가 세균을 죽일 때 세포에게 극독인 활성산소를 넣어 세균을 죽입니다.

그리고 백혈구에게 죽은 세균은 파괴되면서 활성산소를 증가시킵니다. 

 

질병, 암

우리 몸은 질병과 싸우고 몸을 회복시키는 과정에서 많은 에너지를 필요로 합니다.

또한 암세포는 정상세포보다 빠르게 자라며 많은 에너지를 사용합니다.

황산화 수액 추천

글루타치온

백옥주사로도 알려져있습니다.

글루타치온은 산화되면서 세포막을 구성하고 있는 지방의 산화를 막아 세포 기능의 손상을 예방합니다.또한 멜라닌 색소 억제를 통해 미백 효과가 있으며 항산화작용을 통해 피부 손상을 방지합니다. 

 

치옥트산

신테렐라 주사라고도 알려져 있습니다. 

활성산소를 제거하여 피부 손상과 노화를 방지하고 글루타치온 생성을 증가시킵니다.

 

셀레늄

우리 몸의 세포를 손상시켜 노화를 발생하게 하는 '활성산소'를 제거하는 중요한 역할을 합니다. 또한 정상 세포를 보호하며 암 발생률을 낮추며 암세포를 죽이는 과정에도 사용됩니다. 글루타치온이 재상될 수 있게 도와줍니다.

 

비타민C

비타민C는 강력한 항산화제이며, 부족 시 피로유발 물질이 증가할 수 있습니다. 활성산소가 피부 및 세포를 공격해서 피부 손상과 노화를 일으키는 것을 완화합니다.

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