부족하면 안 되는 비타민 D
2023. 7. 17. 23:00ㆍ카테고리 없음
안녕하세요. 서초구 서래마을에 위치한 서래가정의학과입니다.
건강한 몸을 지키기 위해서는 여러 가지 비타민과 영양분이 필요합니다. 그중 비타민 D는 부족하면 각종 질병의 원인이 될 수 있는 중요한 비타민입니다.
비타민 D 란?
비타민 D는 체내에 흡수된 칼슘, 뼈와 치아에 축적되어 흉선에서 면역세포 생산에 중요한 역할을 하는 비타민입니다. 햇빛(자외선B)와 음식 섭취를 통해 비타민 D를 얻을 수 있습니다.
대한민국 국민 중, 약 90%가 혈중 비타민D 수치가 매우 부족한 것으로 나타났습니다.
햇빛 노출 부족, 선크림(자외선 차단제) 사용, 노화, 불균형한 식단 등으로 인해 비타민D 부족 및 결핍이 나타날 수 있습니다. 한국인의 경우 약 90%(여성 93.3%, 남성 86.8%)의 한국인이 혈중 비타민 D 농도가 30ng/ml 미만으로 비타민 D 부족으로 확인되었습니다.
비타민 D 부족과 관련된 질환 및 증상
- 골다공증, 골절, 관절염, 골연화증, 뼈/근육 통증
- 고혈압, 당뇨, 동맥경화증, 심근경색증, 심부전, 뇌졸중
- 구루병, 뼈/근육 성장부진
- 인플루엔자, 감기, 결핵
- 대장암, 유방암, 전립선암
- 우울증, 다발성경화증, 다낭성 난소 증후군
비타민D가 부족한 경우 외부로부터 공급받아야 합니다.
부족한 비타민 D를 외부로부터 보충하는 방법
1/ 매일 복용하는 경구 영양제
2/ 3개월에 한 번씩 투여하는 주사
비타민D 치료가 필요한 사람
- 노인
- 성장기 청소년
- 갱년기/폐경기 여성
- 출산 후 여성
- 실외 활동이 적은 사람
- 비만 환자
- 암 환자
- 화상환자
