부족하면 안 되는 비타민 D

안녕하세요. 서초구 서래마을에 위치한 서래가정의학과입니다. 건강한 몸을 지키기 위해서는 여러 가지 비타민과 영양분이 필요합니다. 그중 비타민 D는 부족하면 각종 질병의 원인이 될 수 있는 중요한 비타민입니다. ​ 비타민 D 란? 비타민 D는 체내에 흡수된 칼슘, 뼈와 치아에 축적되어 흉선에서 면역세포 생산에 중요한 역할을 하는 비타민입니다. 햇빛(자외선B)와 음식 섭취를 통해 비타민 D를 얻을 수 있습니다. ​ 대한민국 국민 중, 약 90%가 혈중 비타민D 수치가 매우 부족한 것으로 나타났습니다. 햇빛 노출 부족, 선크림(자외선 차단제) 사용, 노화, 불균형한 식단 등으로 인해 비타민D 부족 및 결핍이 나타날 수 있습니다. 한국인의 경우 약 90%(여성 93.3%, 남성 86.8%)의 한국인이 혈중 비타..

2023.07.17